Avatar

Please consider registering
guest

sp_LogInOut Log In sp_Registration Register

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

sp_Feed Topic RSS sp_TopicIcon
MEER ZELFVERTROUWEN KRIJGEN DOE JE ZO
21 maart 2019
10:01
Avatar
DRE
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 363
Member Since:
3 november 2017
sp_UserOfflineSmall Offline

NLP EN ZELFVERTROUWEN

NLP biedt een schatkist vol technieken om je zelfvertrouwen te vergroten, vanuit verschillende invalshoeken.
Zo kun je leren hoe je een gevoel van zelfvertrouwen bij jezelf kunt oproepen en vasthouden.
Je kunt leren het kritische stemmetje in je hoofd te veranderen in een motiverend stemmetje.
Je kunt leren je zelfbeeld te verbeteren; oude gevoelens van ontoereikendheid ongedaan te maken
en op een andere manier tegen jezelf te praten.
Je kunt leren vol zelfvertrouwen doelen te behalen.
Je kunt leren beperkende overtuigingen ongedaan te maken en nog veel meer.

Hier volgt alvast een kleine oefening waar je direct mee aan de slag kunt om je zelfvertrouwen te vergroten.

 

MEER ZELFVERTROUWEN KRIJGEN DOE JE ZO

Denk terug aan een situatie waarin jij heel veel zelfvertrouwen had.
Leef je helemaal in terug in dat moment.
Wat gebeurde er?
Waar was je en met wie?
Herinner je wat je toen zag, hoorde en voelde.
Het kan helpen om je ogen te sluiten.
Zie wat je toe zag, hoor wat je toen hoorde en voel wat je toen voelde.
Als je helemaal terug bent in de herinnering, merk dan op hoe je lichaamshouding was.
Hoe stond je, hoe stonden je schouders, hoe was je gezichtsuitdrukking, wat zei je tegen jezelf?
Leef je helemaal in, alsof je er weer bent.
Geef dan het gevoel van zelfvertrouwen een cijfer. 0 is helemaal geen zelfvertrouwen, 10 is helemaal vol zelfvertrouwen.
Doe wat nodig is om het cijfer minimaal op een 8 te krijgen.
Schouders meer naar achter, ademhaling dieper, jezelf motiverender toespreken…wat voor jou maar nodig is.

Zodra het gevoel van zelfvertrouwen een 8 of hoger is maak je een gebaar met je hand(en), dat voor jou staat voor zelfvertrouwen. Dat kan het ballen van een vuist zijn of iets anders ( bv. duim en wijsvinger tegen elkaar ).
Als je geen gebaar kunt bedenken, denk dan eens aan wat voetballers doen als ze een punt gescoord hebben.

Op deze manier veranker je het gevoel van zelfvertrouwen in je systeem.
De volgende keer dat je meer zelfvertrouwen kunt gebruiken ga je in die houding staan, zeg je tegen jezelf (in gedachten) wat je zei en maak je het gebaar.
Wedden dat je gevoel van zelfvertrouwen een enorme boost krijgt?

Veel succes!

https://www.unlp.nl/blog/hoe-krijg-ik-meer-zelfvertrouwen-nlp