Avatar

Please consider registering
guest

sp_LogInOut Log In sp_Registration Register

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

sp_Feed Topic RSS sp_TopicIcon
Praktische oefening om van je verlegenheid af te komen
2 mei 2019
09:32
Avatar
DRE
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 365
Member Since:
3 november 2017
sp_UserOfflineSmall Offline

Praktische oefening om van je verlegenheid af te komen

Er zijn gelukkig verschillende technieken om je verlegenheid te overwinnen. Dit is een hele simpele die heel goed werkt. Hij bestaat uit 6 stappen:

1. Maak nu de volgende uitspraken af met verschillende antwoorden:
– Als ik 5% zelfverzekerder was tegen mensen, dan zou ik _________
– Als ik 5% zelfverzekerder was tegen mensen, dan zou ik _________
– Als ik 5% zelfverzekerder was tegen mensen, dan zou ik _________

2. Vul de volgende zinnen aan met verschillende antwoorden:
- Als ik 10 keer zo zelfverzekerd zou zijn tegen mensen dan dat ik nu ben, dan zou ik _________
- Als ik 10 keer zo zelfverzekerd zou zijn tegen mensen dan dat ik nu ben, dan zou ik _________
- Als ik 10 keer zo zelfverzekerd zou zijn tegen mensen dan dat ik nu ben, dan zou ik _________

3. Stel je nu voor wat je zou doen als je ook daadwerkelijk 5% zelfverzekerder zou zijn tegen mensen en wat je zou doen als je 10 keer zo zelfverzekerd zou zijn tegen mensen dan je normaal bent. Neem hier 2 minuten voor of meer.

4. Kijk nu bij welke van de antwoorden van de voorgaande vragen je je het meest op je gemak voelt - en welke het meest realistisch is voor jou, om dat vervolgens te gaan doen. Stel je dan voor wederom minimaal 2 minuten voor dat je dit een week doet. En stel je dan hetzelfde voor, voor de week erna.

5. Herhaal dit proces iedere week, en elke keer voordat je in een sociale situatie terecht komt, waarbij je je in het verleden verlegen zou voelen.

5. Schrijf/typ je ervaringen en nieuwe realiteit in een dagboek of verslag. En deel dit, ter bemoediging van anderen, onder deze blogpost. Succes!

http://www.attractiongym.be/ve.....verwinnen/