Avatar

Please consider registering
guest

sp_LogInOut Log In sp_Registration Register

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
sp_Feed Topic RSS sp_TopicIcon
Redenen om iets "engs" wel te doen
16 september 2014
23:35
Avatar
marcelo
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 859
Member Since:
20 juli 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Mooi Marjolein! 😀

16 september 2014
13:25
Avatar
Marjolein
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 592
Member Since:
11 april 2005
sp_UserOfflineSmall Offline

Je hebt het toch maar gedaan!
Op je eigen manier - met wat stiltes - maar dat mag.

Mogelijk heb je ook nog dat kunnen regelen of vragen wat je wilde.

In elk geval heb je vast meer bereikt dan wanneer je het niet gedaan zou hebben :-)

15 september 2014
10:14
Avatar
Marjolein
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 592
Member Since:
11 april 2005
sp_UserOfflineSmall Offline

Dit topic haal ik maar weer even naar boven, om mezelf eraan te herinneren.

Ik weet het zo mooi op te schrijven, maar ik betrap mezelf de laatste tijd weer eens op het nodige uitstel- en ontwijkgedrag... 😉

12 maart 2014
15:30
Avatar
marcelo
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 859
Member Since:
20 juli 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Zeker weten zoals jij het doet zie ik mijn leerdoelen ook. Probeer ook elke dag stapjes te zetten.
Elk overwinninkje geeft een positieve boost zelfvertrouwen.

12 maart 2014
13:58
Avatar
Marjolein
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 592
Member Since:
11 april 2005
sp_UserOfflineSmall Offline

Dank!

Hopelijk doet goed voorbeeld goed volgen 😉

Zowel door anderen als een volgende keer door mezelf.

12 maart 2014
13:34
Avatar
marcelo
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 859
Member Since:
20 juli 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Hartstikke goed Marjolein!

12 maart 2014
12:57
Avatar
Marjolein
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 592
Member Since:
11 april 2005
sp_UserOfflineSmall Offline

Net heb ik de bank gebeld voor iets wat ik moest weten.
Eigenlijk had ik er geen zin in en begon ik van tevoren allerlei uitvluchten te verzinnen 😉

Maar uiteindelijk toch gedaan, want ik moest het toch weten.

Nadelen die dit me hebben opgeleverd:
- Ik heb het zweet nog in mijn handen staan
- Vooraf voelde ik me gespannen

Voordelen:
- Ik heb een deel van de informatie die ik nodig had; ik weet in elk geval hoe ik nu verder moet handelen.
- Het vervelende gevoel van: "dit moet eigenlijk wel geregeld worden" is weg.
- Ik heb een beetje trots gevoel van: "ik heb weer iets lastigs toch gedaan".
- Ik heb er weer een ervaring/oefening die ik aan mijn "lijstje" kan toevoegen.

De voordelen vind ik ruim opwegen tegen de nadelen :-)

11 februari 2014
14:01
Avatar
Marjolein
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 592
Member Since:
11 april 2005
sp_UserOfflineSmall Offline

Cicero;68916 said:
Je hebt gelijk. Misschien wil ik alles meteen te perfect doe. Als het dus niet zo gladjes loopt, zoals jij ook beschrijft, die zie ik het al als mislukt.

Terwijl dat eigenlijk niet realistisch is.
Niemand doet dingen (meteen) perfect; dat is gewoon menselijk.

Mensen zijn constant dingen aan het proberen en leren, bij alles wat ze doen.

Heb je de basiscursus gedaan, waarin ook een paar lessen over RET gingen?
Misschien kun je daar wat mee om je gedachten over perfect willen doen wat om te buigen...

[QUOTE=Cicero;68916] Het is moeilijk om te bepalen of een lat hoog of laag ligt. Ik zie veel mensen die makkelijk een praatje maken. Het ziet er ook simpel uit en is het ook. Maar voor mij is dat een hoge lat, waar ik niet overheen kom.

Dit IS niet per definitie simpel.
Voor sommige personen wel.
Maar voor anderen, waaronder jij (en ik en veel andere VVM-leden) niet.

[QUOTE=Cicero;68916]Zo doe ik misschien weer dingen, waar een ander weer moeite mee heeft. Voor mij een lat waar ik makkelijk overheen stap.

Inderdaad!

Het gaat er dus om dat je bepaalt waar VOOR JOU de lat ligt in een bepaalde situatie.

Bij mij ligt de lat bijvoorbeeld lager bij situatie 1 dan bij situatie 2 hieronder:
situatie 1: een gesprekje van een paar zinnen met een bekende collega bij de koffieautomaat, waarna ik weg kan lopen.
situatie 2: een gesprek van meer dan een paar zinnen, op een verjaardag met een onbekende naast wie ik in de kring zit.

Cicero;68917 said:
Dit is eigenlijk wat met mij is gebeurd. Ik ben helemaal uit vorm op sociaal gebied. En het is heel moeilijk om weer in vorm te komen. Ook vergelijkbaar met lichamelijke conditie, als je gauw moe bent, motiveert dat ook niet om te gaan sporten en je conditie een beetje op te krikken.

Herkenbaar.
Ik heb vaak van die periodes dat ik weer wat "inzak".
Maar soms overkomt me na een tijdje dan weer iets waarvoor ik toch iets "engs" moet doen en dan word ik weer even wakker geschud.

En daarnaast probeer ik ook zelf wel dingen te plannen die me kunnen motiveren.
Dat zou jou misschien ook kunnen helpen.
Dingen waarvoor je volgens afspraak regelmatig andere mensen ziet.

10 februari 2014
19:33
Avatar
Cicero
Moderator
Members

Moderators

VVM leden

kaderleden
Forum Posts: 300
Member Since:
29 juni 2008
sp_UserOfflineSmall Offline

Marjolein;68893 said:

Ik heb ook nog een extra punt bij het lijtje bedacht.
Om jezelf "in vorm" te houden qua sociaal gedrag, is het naar mijn idee belangrijk om regelmatig iets te doen. (net als bij lichamelijke conditie e.d.)
Als je dat regelmatig doet, gaat het wat meer "automatisch" en makkelijker dan wanneer er lange periodes tussenzitten.

Dit is eigenlijk wat met mij is gebeurd. Ik ben helemaal uit vorm op sociaal gebied. En het is heel moeilijk om weer in vorm te komen. Ook vergelijkbaar met lichamelijke conditie, als je gauw moe bent, motiveert dat ook niet om te gaan sporten en je conditie een beetje op te krikken.

10 februari 2014
19:27
Avatar
Cicero
Moderator
Members

Moderators

VVM leden

kaderleden
Forum Posts: 300
Member Since:
29 juni 2008
sp_UserOfflineSmall Offline

Marjolein;68889 said:

Dat valt voor een groot deel te voorkomen, door vooral "enge" dingen te doen waarbij de lat ook weer niet heel hoog ligt.
Dus dingen die wel lastig zijn, maar niet ondoenlijk. (eigenlijk wat Erik leppen ook omschrijft)
De kans dat zoiets (redelijk) lukt, is dan vrij groot.

Als ik zoiets doe, loopt het vaak ook niet helemaal gladjes.
Maar vaak hoeft dat ook niet. Zoals bij eerder genoemd telefoongesprek: de eerste paar zinnen kwam ik niet heel goed uit mijn woorden; maar daarna wel beter. Ik had van tevoren wel wat dingen opgeschreven, anders was het nog lastiger geweest om dingen goed te formuleren.
Maar ik heb uiteindelijk wel de informatie gekregen die ik wilde. En degene aan de andere kant van de lijn reageerde normaal en vriendelijk. En ik heb zelf iets geregeld :-)
En daar ging het uieindelijk om en niet om "het perfecte telefoongesprek" te voeren.
Ik zie dit niet als iets dat mislukt is.

Wanneer is iets voor jou "mislukt"?

Je hebt gelijk. Misschien wil ik alles meteen te perfect doe. Als het dus niet zo gladjes loopt, zoals jij ook beschrijft, die zie ik het al als mislukt.

Het is moeilijk om te bepalen of een lat hoog of laag ligt. Ik zie veel mensen die makkelijk een praatje maken. Het ziet er ook simpel uit en is het ook. Maar voor mij is dat een hoge lat, waar ik niet overheen kom. Zo doe ik misschien weer dingen, waar een ander weer moeite mee heeft. Voor mij een lat waar ik makkelijk overheen stap.

10 februari 2014
19:17
Avatar
Cicero
Moderator
Members

Moderators

VVM leden

kaderleden
Forum Posts: 300
Member Since:
29 juni 2008
sp_UserOfflineSmall Offline

marcelo;68885 said:
wat vind je dan echt moeilijk Cicero? Geef eens een voorbeeld? als ik het zo lees sta je er niet echt helemaal positief tegenover?

Klopt dat ik er niet helemaal positief tegenover sta. Als ik een overwinninkje zal halen, net als Marjolein vertelt zou ik ook positief zijn. Alleen bij mij is het meestal geen succes, dus daarom ben ik nogal negatief.
Ik vind alle contacten met mensen moeilijk.

6 februari 2014
12:43
Avatar
marcelo
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 859
Member Since:
20 juli 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Dank je Marjolein. Ik denk ook dat het meer waardering verdient als iemand de stoute schoenen aantrekt en angstig situaties aangaat. Je zou jezelf tekort doen als je jezelf hard veroordeelt.

6 februari 2014
11:34
Avatar
Erik leppen
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 59
Member Since:
28 juli 2013
sp_UserOfflineSmall Offline

Marjolein;68893 said:
Om jezelf "in vorm" te houden qua sociaal gedrag

Da's ook wel een mooie inderdaad :)

6 februari 2014
10:14
Avatar
Marjolein
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 592
Member Since:
11 april 2005
sp_UserOfflineSmall Offline

Erik> Met je gedachten vooraf kun je ook wel ongeveer zoiets doen als in dat schema.
Je kunt jezelf bijvoorbeeld afvragen of je jezelf ermee helpt en of ze wel waar/realistisch zijn (het is een beetje afhankelijk van de situatie welke vragen geschikt zijn).
Ook kun je jezelf afvragen wat je eraan kunt veranderen. Bepaalde situaties kun je bijvoorbeeld wat makkelijker maken door ze goed voor te bereiden.

Marcelo> Het klinkt positief dat je die gedachten ook weer kunt laten gaan.
Je kunt je ook afvragen of je jezelf wel echt zo belachelijk hebt gemaakt. Als je in een situatie op een verlegen/angstige of onhandige manier o.i.d. hebt gereageerd, wil dat nog niet zeggen dat dat compleet belachelijk was...

Ik heb ook nog een extra punt bij het lijtje bedacht.
Om jezelf "in vorm" te houden qua sociaal gedrag, is het naar mijn idee belangrijk om regelmatig iets te doen. (net als bij lichamelijke conditie e.d.)
Als je dat regelmatig doet, gaat het wat meer "automatisch" en makkelijker dan wanneer er lange periodes tussenzitten.

5 februari 2014
00:14
Avatar
marcelo
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 859
Member Since:
20 juli 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Klopt Erik Leppen, om die reden, wat ik in m`n eerste reactie heb beschreven, laat ik de gedachten gewoon gaan, ik weet dat de gedachten weer weggaan en blijf ik me wel assertief in zetten! :-)

4 februari 2014
16:40
Avatar
Erik leppen
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 59
Member Since:
28 juli 2013
sp_UserOfflineSmall Offline

marcelo;68890 said:
Ik heb vaak [...] na de situatie aangegaan te zijn de gedachten dat ik me belachelijk gemaakt heb of een watje ben geweest.

Wat ik wel eens doe in dat soort situaties, is dit:
http://ritusthoughtcatcher.files.wordpress.com/2011/09/flow-chart-life-worry.png

Oftewel, wat geweest is is geweest, dat kun je toch niet meer veranderen. Dan heb ik me maar belachelijk gemaakt, kan ik nu toch niks meer aan doen.

Helpt niet bij de gedachte vooraf, maar wel bij die achteraf. Althans, bij mij :)

4 februari 2014
12:39
Avatar
marcelo
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 859
Member Since:
20 juli 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Wat voor negatieve gedachten zijn dat dan bijvoorbeeld?

Ik heb vaak voor ik een een moeilijke situatie aanga en na de situatie aangegaan te zijn de gedachten dat ik me belachelijk gemaakt heb of een watje ben geweest.
Die zijn best wel moeilijk.

4 februari 2014
00:22
Avatar
marcelo
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 859
Member Since:
20 juli 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Ik vind dat je weer een mooi stuk schrijft Erik Leppen! Gelukkig heb jij goede mensen om je heen. Er zijn ook mensen die geen constructieve mensen om zich heen hebben en die dan roepen: hee je bent toch geen mietje/watje dat je dat niet doet en dan wordt het gevoelsmatig moeilijker. Zeker als jij er hetzelfde over denkt als zij. Vooral jongeren hebben het moeilijk, want die willen stoer bij een groep horen!

3 februari 2014
21:51
Avatar
marcelo
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 859
Member Since:
20 juli 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

wat vind je dan echt moeilijk Cicero? Geef eens een voorbeeld? als ik het zo lees sta je er niet echt helemaal positief tegenover?

3 februari 2014
20:13
Avatar
Cicero
Moderator
Members

Moderators

VVM leden

kaderleden
Forum Posts: 300
Member Since:
29 juni 2008
sp_UserOfflineSmall Offline

Mooi als het lukt.
Maar als het nu mislukt?

1 Datgene wat gedaan moest worden, is nog steeds niet gedaan.
2 Weer een negatieve ervaring die je negatieve zelfbeeld bevestigt
3 het blijft spannend, want lukt het een volgende keer wel?
4 geen motivatie meer, het gaat toch steeds fout!

Het enige positieve is dan punt 5, dat je je niet laat leiden door angst. Na een aantal mislukte pogingen mis ik punt 4 de motivatie om weer eens iets "engs" aan te pakken.

Maar goed dat jij weer zo'n "enge" stap hebt genomen. Ik zou het ook vaker moeten doen. Als je niets doet, komt dat ene mooie moment dat het wel lukt ook niet.

No permission to create posts