Avatar

Please consider registering
guest

sp_LogInOut Log In sp_Registration Register

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
sp_Feed Topic RSS sp_TopicIcon
sonja bakker
16 mei 2007
15:41
Avatar
Guest
Guests

Cher_1987 said:

hmm ja maar het is toch ook een energievreter?

Ja, energie om te gaan bewegen misschien. 😛

16 mei 2007
15:27
Avatar
Guest
Guests

hmm ja maar het is toch ook een energievreter?

16 mei 2007
14:22
Avatar
Guest
Guests

Volgens mij is stress juist een dikmaker, je verteert alles

moeilijker onder stress.. en je gaat meer eten met stress.

16 mei 2007
14:04
Avatar
Guest
Guests

Ja das waar..je verbrand ook

energie als je niks doet maar het schiet alleen niet echt op 😛 haha dus eigenlijk is verlegen zijn.. dat gespannen/gestress heel goed voor ons want dan valle we van af ;D ( elk nadeel heeft

weer zijn voordeel zeggen we dan maar weer 😛 ;D )

Ja je moet wel eten als je sport.. uiteraard..maar geen vette patat enzo 😛
en zwemmen is heel erg goed.. want dan gebruik je echt

al je spieren

Maar bedoelde dat dieeten wel helpt maar het na mijn mening is het allemaal maar tijdelijk en duurd het allemaal lang.. en is nog duur ook.. die belachelijke dieet

producten etc..

16 mei 2007
06:45
Avatar
Guest
Guests

Niet helemaal waar, je verbrandt namelijk ook energie als

je niks doet, zelfs als je gespannen/gestresst bent val je af ;D

Sporten is altijd goed, je gaat je er lekker van voelen, en als je je lekker voelt straal je dat ook weer uit.
Sporten en niet eten is ook geen goed idee, hoewel mijn tactiek wel berust op sporten/zwemmen met een lege maag, dan speek ik mn reserves aan.

16 mei 2007
06:31
Avatar
Guest
Guests

Pfffff ik geloof niet zo in dieeten 😛
K

bedoel het zal heus wel helpen als je het vol kan houden...

Maar naar mijn mening kan je beter gaan sporten als je wilt afvallen..want als je minder eet komt er alleen maar niks aan

..maar er gaat niks vanaf.

16 mei 2007
05:28
Avatar
Guest
Guests

Light producten val je wel van af

maar zijn verder alles behalve gezond. Van aspartaam gaan je hersencellen ook verloren, en kun je ernstige maagklachten krijgen, beginnend met zuurbranden en vol gevoel. Ik let er tegenwoordig op

dat het er niet meer inzit, en er blijft schrikbarend weinig over :s Maar ik merk het wel dat vooral mn maag zich er beter onder voelt. In Amerika is het gebruik van aspartaam ook al verboden omdat

ze daar denken dat het kankerverwekkend is, maar ik neem toch aan dat ze in Europa toch ook wel onderzoek gedaan zullen hebben?
Ik drink nu ook bijna geen cola meer, soms heb ik er gewoon trek

in, maar ik mis het verder niet.

Suikers zijn niet erg voor je zolang je wel na het eten ervan in beweging komt. Suiker zet je namelijk het eerst om in energie en dan pas vet. Dus een

mars eten voor wat energie als je gaat sporten is alles behalve ongezond, helaas valt het wel onder de dopingwet. Suiker wat je niet verbruikt wordt opgeslagen in de lever, en wordt niet omgezet in

vet. Dat is een misvatting. Je komt aan van te veel suiker omdat je wel vet binnenkrijgt maar het niet verbruikt vanwege overschoot aan suiker, en daarom wordt al het vet opgeslagen dat je

binnenkrijgt. Bij een te groot overschot gaan je lever en pancreas minder hormonen afgeven waardoor je bloedsuiker uit balans gaat raken en ook je energiehuishouding, dit gebeurt bij suikerziekte

en die mensen worden of te dik (risicogroep) of juist heel mager afhankelijk van de soort. Nepsuiker heeft geen energiefunctie en daarom val je af, je lichaam heeft minder suiker en gaat dan vet

verbranden.
En zo heb ik het geleerd bij voedingsleer.

15 mei 2007
20:42
Avatar
rik
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 1178
Member Since:
19 november 2004
sp_UserOfflineSmall Offline

christian said:

Hmmm... ik hoor altijd dat light producten juist de eetlust bevorderen en er dus meer door gaat eten ??? .... klopt dat?
Al is dat misschien een domme vraag met 8kg er

vanaf!! 😀

gr,
christian.

zoiets heb ik ook gehoord. het is ook zo dat je veel water altijd moet drinken als je aan het lijnen bent, daardoor heb je ook een

voller gevoel en minder trek.

Ik geloof trouwens niet dat er in een flesje light cola maar 1 calorie zit. wat ik weleens op de verpakking lees.

er worden ook veel

verkooptrucjes bedacht. ook op zo'n zakje snoep waarop staat ''ZONDER VET''. Maar er zitten wel veel suikers in en dat wordt grotendeels in je lichaam weer omgezet

naar vet. :-

15 mei 2007
20:28
Avatar
Guest
Guests

Hmmm... ik hoor altijd dat light producten juist de eetlust

bevorderen en er dus meer door gaat eten ??? .... klopt dat?
Al is dat misschien een domme vraag met 8kg er vanaf!! 😀

gr,
christian.

15 mei 2007
19:19
Avatar
Guest
Guests

mijn moeder en zusje zijn nu al anderhalf boek aan het sonja

bakkeren, en ik doe dus onbewust een beetje mee. (ik schep alleen 2 keer op en ik pak wel een lekker tussendoortje als ik daar zin in heb, enz.) Ondanks dat ik niet helemaal meedoe, ben ik al wel 5

kilo afgevallen. moeder en zusje natuurlijk nog meer.

12 mei 2007
17:09
Avatar
Guest
Guests

Volgens mij is het dieet van Sonja vooral ook gebaseerd

op voorkomen van vaste eet gewoontes. Door steeds iets anders te eten krijg je niet op vaste tijdstippen hongergevoel. Ik denk dat je ook een heel eind komt als je het plan van Sonja vervangt met

wat jezelf lekker vind, en daarbij let op de hoeveelheid en de calorieen. Ik vind het zonde om elke week een pak rosbief te kopen als je er maar 1 plak van mag... Dure grap dus dan eet ik elke keer

rosbief, of ik verwerk het creatief in een salade door het in reepjes te snijden, of ze te op te rollen en te vullen met bijvoorbeeld een partje gekookt ei of als het kan smeren met

monchou/philadelphia en stukjes paprika als variatie bij het avond eten. Ik ben geen echte vlees eter en leef vooral vegetarisch maar sommig vlees kan ik niet weerstaan, zoals rosbief op zijn tijd

en spare-ribs, en dan is het voor mij voldoende om een paar plakjes rosbief te vullen/eten bij het avond eten. En dingen die ik lekker vind en zij niet goed vind, die blijf ik gewoon eten, maar dan

in mindere hoeveelheid.

12 mei 2007
16:06
Avatar
Muurbloempje
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 497
Member Since:
11 mei 2006
sp_UserOfflineSmall Offline

Ik smokkel wel met hetgeen wat voorgeschreven

staat. Ik heb als tussendoortjes alleen ontbijtkoek en Evergreen in huis. Verder eet ik als er beschuit staat voorgeschreven gewoon een cracker. En zo kijk ik ook naar de vleeswaren: wat op moet,

gaat eerst op. Vorige week heb ik namelijk dure achterham moeten weggooien omdat er dan ineens weer kipfilet op de boterham moest... Wel let ik er natuurlijk op dat ik alleen magere vleeswaren

koop.

Misschien is dat ook een idee voor jou als je weer begint? Gewoon opmaken wat al is aangebroken?

12 mei 2007
15:55
Avatar
Guest
Guests

ik ben er inmiddels mee gestopt....het bevalt nog steeds

goed en ik heb geen honger gevoel en ben 4 kilo kwijt maar ik vind het eerlijk gezegd te duur.....dan moet je weer crackers,dan beschuit,dan ontbijtkoek,dan rijstewafels en kwark,yoghurt enz....
en ik was aan boodschappen veel meer kwijt dan normaal en dat geld heb ik niet,dus ga nu verder op eigen initiatief,s'morgens volkorenbroood,s'middags ook geen tussendoortjes of fruit

en s'avonds avondeten waarbij ik de recepten uit het boek van sonja wel volg,want er staan lekkere makkelijke recepten in(de pasta met wijnsaus mmmmmm)
en verder wel de 2 liter water

drinken,zo moet het ook lukken.....
dronk nu ineens optimel en chocomelk light terwijl ik dat normaal nooit doe,drink alleen water,en dan is dat wel lekker maar ook duur

maar ik

vind het zeker een goed dieet,en als ik ooit weer eens aan de lijn moet zal ik er ook wel weer mee beginnen want het is een lekkere houvast in het begin om de eerste moeilijke dagen door te

komen!

12 mei 2007
15:27
Avatar
Muurbloempje
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 497
Member Since:
11 mei 2006
sp_UserOfflineSmall Offline

Ik ben inmiddels twee weken bezig met het Sonja

Bakkeren en het gaat goed.

Ik ben al een paar kilo kwijt. :) Wel moet ik nog steeds wennen aan de kleine hoeveelheden die je mag eten.

24 april 2007
16:43
Avatar
Muurbloempje
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 497
Member Since:
11 mei 2006
sp_UserOfflineSmall Offline

Ik wil ook weer beginnen met het Sonja

Bakkeren. In februari was ik er mee begonnen, maar toen kreeg ik weer eters en daar moet je toch allerlei lekkers voor in huis halen en zo... En dan snoep ik natuurlijk ook weer overal van

mee. 😉

Maar goed, nu ben ik dus in een paar jaar tijd tien kilo aangekomen. Die wil ik er weer af krijgen.

En de recepten van Sonja Bakker zijn eenvoudig en je hoeft er

niet allerlei ingredi?nten voor in huis te halen. De merkproducten die zij aanprijst, kun je gewoon vervangen door het winkelmerk.

23 april 2007
19:47
Avatar
Guest
Guests

Het is er helaas nog niet van gekomen, maar ga het wel nog

proberen! ;D
Heb er laatst ook al 2uur op gezeten en dat ging mij goed af!

gr,
Christian.

22 april 2007
22:42
Avatar
Guest
Guests

christian

said:

Gaat goed scully... vol houden!!

Zoals ik al zij ben ik zelf voor veel beweging.. dat werkt bij mij het best en daarom heb ik voor

morgen een leuke uitdaging bedacht... ik ga 4uur op de hometrainer ;D

gr,
Christian.

en is het gelukt? ;D
zou ik zelf zeker niet redden

iedergeval.
misschien een uurtje?

19 april 2007
20:59
Avatar
Guest
Guests

christian said:

Gewoon kijken of het lukt ;D

gr,
christian.

Ligt aan het tempo he, iig zal zonder onderbreking niet lukken lijkt me. 😛

19 april 2007
20:24
Avatar
rik
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 1178
Member Since:
19 november 2004
sp_UserOfflineSmall Offline

christian said:

Gewoon kijken of het lukt ;D

ah ok. dacht om af te vallen.

19 april 2007
20:20
Avatar
Guest
Guests

Gewoon kijken of het lukt ;D

gr,
christian.

No permission to create posts