Avatar

Please consider registering
guest

sp_LogInOut Log In sp_Registration Register

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

sp_Feed Topic RSS sp_TopicIcon
De invloed van onze eigen gedachten
11 juni 2012
12:11
Avatar
Cicero
Moderator
Members

Moderators

VVM leden

kaderleden
Forum Posts: 300
Member Since:
29 juni 2008
sp_UserOfflineSmall Offline

Data said:

O ja, als je zelf veranderd zal je zien dat jouw omgeving ook anders op je zal reageren.

Klopt helemaal. Die ervaring heb ik ook. Dit hoeven helemaal geen grote veranderingen te zijn.

9 juni 2012
22:45
Avatar
popje
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 29
Member Since:
17 september 2010
sp_UserOfflineSmall Offline

Vaak heb ik het gevoel dat ik mijn gedachten wel kan veranderen maar dat veel collega's mij voortdurend willen bijbrengen dat mensen allemaal hetzelfde zijn. Het is dan net alsof je wel je huis schoon kunt maken door te stofzuigen of te vegen maar dat er vlak voor je huis een gigantische hoop modder ligt waar je elke dag doorheen moet waardoor je huis vervolgens weer vies wordt. Jij als individu kunt dan wel veranderen maar je omgeving met wie je dagelijks omgaat wil niet veranderen. De enige oplossing is dan om mensen te ontmoeten die ook willen veranderen.

14 januari 2011
20:10
Avatar
Guest
Guests

JanJaap said:

** 'IK MAG ER ZIJN ZOALS IK BEN' tegen jezelf zeggen en blijven herhalen, helpt soms (een beetje).

Fijn dat je iig de ervaring hebt dat zoiets een beetje k?n helpen!! Echt dat juich ik heel erg toe. :)
Ik weet ook hoe ontzettend moeilijk het kan zijn en hoe hardnekkig gedachtes zijn. Maar doelbewust een ander paadje in je hersenen inslijten (kost je zeker tijd en energie) dat d??t echt wat..... Maar je moet het onderhouden, net als een tuin. Negatieve gedachtes zijn net onkruid, maar als je er aandacht aan besteed, en blijft besteden, is het uiteindelijk wel enigszins beheersbaar.

12 januari 2011
21:00
Avatar
Pearl
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 262
Member Since:
2 november 2008
sp_UserOfflineSmall Offline

En met allerhande bijwerkingen.

12 januari 2011
20:38
Avatar
rik
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 1178
Member Since:
19 november 2004
sp_UserOfflineSmall Offline

Zijn er wel. Maar je bent dan in no-time verslaafd h

12 januari 2011
20:22
Avatar
Guest
Guests

Buitengewoon hardnekkig, die negatieve gedachten over mezelf :-
Iemand hoeft maar op een bepaalde manier naar me te kijken buiten en het is al mis.

** 'IK MAG ER ZIJN ZOALS IK BEN' tegen jezelf zeggen en blijven herhalen, helpt soms (een beetje).

Waarom bestaan er eigenlijk geen medicijnen tegen een minderwaardigheidscomplex??

11 januari 2011
20:43
Avatar
Pearl
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 262
Member Since:
2 november 2008
sp_UserOfflineSmall Offline

mc said:

precies wat ik vaak denk......dit is heel herkenbaar...ik ben zelf nu heel erg aan het oefenen in het denken in woorden in plaats van gevoelens, gedachten in woorden zijn namelijk makkelijker te sturen, herkennen en te laten verdwijnen

Ja en het helpt me om niet met die gedachten mee te gaan, me er niet in te verliezen. Soms gebeurt dat weleens maar vroeger of later merk ik ook dat weer op, dan ben ik weer aanwezig i.p.v. in die gedachte en dan laat ik hem weer gaan.

14 december 2010
14:22
Avatar
mc
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 84
Member Since:
27 september 2010
sp_UserOfflineSmall Offline
[
Pearl said:

Ik probeer die gedachten gewoon op te merken als gedachten, ze te benoemen (bijv. piekeren, herinneren, plannen) niet erover oordelen (dus niet: ben ik nou weer negatief aan het denken) en daarna weer te laten gaan. En als ze weer opnieuw komen benoem ik ze gewoon weer, totdat ze vanzelf oplossen. Het vereist wat oefening maar het helpt me wel.

precies wat ik vaak denk......dit is heel herkenbaar...ik ben zelf nu heel erg aan het oefenen in het denken in woorden in plaats van gevoelens, gedachten in woorden zijn namelijk makkelijker te sturen, herkennen en te laten verdwijnen

2 december 2010
14:58
Avatar
Guest
Guests

forex said:

grappig dat is wat ik altijd doe 😛

Haha oke :D. Ja, is een van de weinige dingen die de stroom van gedachten soms kan doorbreken. Aan iets anders denken helpt vaak niet zo. Op je lichaam concentreren werkt beter, al moet je dat vaak een tijdje heel bewust volhouden voordat je gedachtestroom minder hard aan je aandacht gaat trekken...

1 december 2010
22:47
Avatar
Guest
Guests

Twinkel said:

[quote=forex ] het is moeilijk om aan iets anders te denken gevoel blijft ,momenteel druk in mn hoofd :-[

Misschien helpt het om je aandacht op je ademhaling te focussen. Lucht in en uit voelen stromen. Desnoods tellen. Dat kan je gedachten misschien iets tot rust brengen... En beseffen: morgen kan je pas iets d??n/zeggen/actie ondernemen. Welterusten vast en succes morgen!

grappig dat is wat ik altijd doe 😛

1 december 2010
22:34
Avatar
Guest
Guests

forex said:

het is moeilijk om aan iets anders te denken gevoel blijft ,momenteel druk in mn hoofd :-[

Misschien helpt het om je aandacht op je ademhaling te focussen. Lucht in en uit voelen stromen. Desnoods tellen. Dat kan je gedachten misschien iets tot rust brengen... En beseffen: morgen kan je pas iets d??n/zeggen/actie ondernemen. Welterusten vast en succes morgen!

1 december 2010
21:19
Avatar
Guest
Guests

heb morgen gesprek met klantmanager (dwi) en zit nu al met gedachtes in mn hoofd van hoe ik het moet aanpakken en wat ik "mogelijk" kan verwachten :-X plus mn buik doet nu ook raar heb ik altijd als ik iets moet doen :-

het is moeilijk om aan iets anders te denken gevoel blijft ,momenteel druk in mn hoofd :-[

1 december 2010
20:05
Avatar
Pearl
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 262
Member Since:
2 november 2008
sp_UserOfflineSmall Offline

Ik probeer die gedachten gewoon op te merken als gedachten, ze te benoemen (bijv. piekeren, herinneren, plannen) niet erover oordelen (dus niet: ben ik nou weer negatief aan het denken) en daarna weer te laten gaan. En als ze weer opnieuw komen benoem ik ze gewoon weer, totdat ze vanzelf oplossen. Het vereist wat oefening maar het helpt me wel.

1 december 2010
19:55
Avatar
Guest
Guests

remco said:

Tegenwoordig kijk ik wel naar de positieve punten (soms wel op een later moment -> dus corrigeren) van wat er dan wel goed ging in de situatie, of ik eerder bewezen heb de situatie wel aan te kunnen of wat ik er dan als leermoment uit kan halen.

Ja het moeilijkste is ook om direct te corrigeren. Vaak heb je niet eens door dat je hele negatieve dingen over jezelf denkt. En dan voel je je vooral heel rot... Maar soms overkomt het me toch dat ik direct na een negatieve gedachte hem al opmerk en dan kan ik meteen corrigeren.

Het allermoeilijkste vind ik nog wel om me niet mee te laten slepen door andere mensen. Bijv als er op werk iets is ofzo en klanten komen bij mij zeuren en ik probeer ze netjes uit te leggen hoe de vork in de steel zit en ze dat dan niet accepteren en geirriteerd worden naar mij (tsja ik ben dan ten slotte de personificatie van de hele winkel en diens functioneren), dan kan ik echt zo moeilijk het niet persoonlijk opvatten...

mc said:

ik ben heel erg bewust bezig met mijn eigen gedachten, omdat ik weet dat deze me vaak remmen in dingen die ik wil doen

Gedachten zijn volgens mij de grootste remmers in je doen en laten. Denken en doen gaan helaas niet zo best samen. Emoties zijn slechts de uitingen van (onbewuste) gedachten in het lichaam.

mc said:

in plaats van alvast dingen voor mensen in te vullen vul ik nu vaak niets in, en dat maakt de drempel al een stuk lager. voor mij helpt dit veel om ontspannener te kunnen zijn

Dat is ook een goede; dingen voor anderen invullen. Dat bleek ik ook enorm te doen zonder dat ik het doorhad! Gewoon er vast vanuit gaan dat een ander iets wel niet leuk zal vinden bijv... Vooral wat een ander zou kunnen vinden of denken. Mja, dat kan je eigenlijk helemaal niet weten.

rik said:

Men zegt dat ik faalangst heb, maar heb t zelfs bij mn ouders.

Ja, gek is dat. Ik heb 't dan niet gewoon in contact met mijn ouders (klets mijn moeder de oren van d'r hoofd ::)) maar 'k heb bijv ook muziekles van mijn moeder en dan heb ik toch ook weer stress (faalangst) als ik iets voor moet spelen en gaat 't minder dan als ik 't alleen doe... Heel stom... Nee niet stom dus, maar ja :-. Het is net op welk gebied je faalangst heb, want ik heb dat dus met alles waarbij ik moet presteren voor een publiek (hoe klein ook); presentaties, uitvoeringen, optredens etc etc... Ja, die faalangst iets waar ik erg mee worstel.

rik said:

Ja, ik heb wel vaak dat ik goed wil overkomen, maar dat het daarom zo moeilijk is kan ik niet bij.

Ja, lastig is dat. Is iets waar jij je blijkbaar toch meer druk over maakt dan een ander, en waarom? Dat vraag ik mezelf ook wel eens af: waarom heb ?k dit en een ander niet? Tsja... kweet niet. Maar ik moet er mee dealen. Net zo lang blijven proberen, zwoegen en zoeken tot het ooit beter gaat, en daarnaast accepteren...

1 december 2010
16:11
Avatar
rik
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 1178
Member Since:
19 november 2004
sp_UserOfflineSmall Offline

Ik weet vaak gewoon niet te reageren. Ik kom bijv. binnen bij dagbesteding, zijn dan 4 personen aan tafel er wordt me wat gevraagd en dan reageer ik moeizaam en kortaf. Daarna pas komen de gedachten. Men zegt dat ik faalangst heb, maar heb t zelfs bij mn ouders. Bij hun voel ik me op mn gemak maar kan me toch niet goed uiten.

Ja, ik heb wel vaak dat ik goed wil overkomen, maar dat het daarom zo moeilijk is kan ik niet bij. Zoveel mensen willen goed overkomen en kunnen zich dan nog aardig uit de voeten en prima een babbeltje maken. Wat ik ook zo gek vind, als ik iemand al jaren ken, vrienden van je en dan nog steeds goed willen overkomen? Zelfs bij mn ouders.. Ik snap dat niet.

Het veralgemeniseren van gedachten doe ik vaak merk ik. Ik let daar wel op. Als ik oordelen heb over iets of mensen, of iets of iemand op tv dan denk ik bij mezelf waarom doe ik dit?

Gedachten overal over vind ik heel normaal. Voorbeeldje: Als je met iemand iets afgesproken hebt voor het eerst dan maak je eerst kennis. Je geeft een hand, dat is gewoon de norm wat we geleerd hebben. Doet iemand dat niet dan komen de gedachten van je al opzetten. ''oh wat onbeschofd'', ''waarom krijg ik geen hand?'' ''hij durft me geen hand te geven''.
De slechte gedachtes of waar je niks aan hebt en die je problemen geven moet je afleren. Daar gaat het allemaal om.

1 december 2010
14:25
Avatar
mc
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 84
Member Since:
27 september 2010
sp_UserOfflineSmall Offline

ik ben heel erg bewust bezig met mijn eigen gedachten, omdat ik weet dat deze me vaak remmen in dingen die ik wil doen

in plaats van te denken de anderen weten er meer van dan ik, ik zeg maar niets, probeer ik nu te denken dat ieders bijdrage aan een gesprek/discussie waardevolle dingen kan opleveren en dit helpt me de drempel over om actief aan het gesprek deel te nemen

door mensen vinden me stom (oid) te vervangen door mensen kennen me niet en hebben dus ook nog geen mening over mij is het veel gemakkelijker vreemde mensen aan te spreken

in plaats van alvast dingen voor mensen in te vullen vul ik nu vaak niets in, en dat maakt de drempel al een stuk lager. voor mij helpt dit veel om ontspannener te kunnen zijn

remco said:

Tegenwoordig kijk ik wel naar de positieve punten (soms wel op een later moment -> dus corrigeren) van wat er dan wel goed ging in de situatie, of ik eerder bewezen heb de situatie wel aan te kunnen of wat ik er dan als leermoment uit kan halen.

ik doe idd hetzelfde. ik ben mezelf ook heel bewust complimenten aan het geven bij elke drempel die ik over ga, en elke keer dat het misschien niet lukt kijk ik wat ik er uit kan leren. Gelukkig heb ik mezelf er van overtuigd dat ik nog niet alles in een keer hoef te kunnen

ik weet nu dat wat ik over mezelf denk niet altijd waar is en ook niet altijd overeen komt met wat anderen van mij denken

best moeilijk hoor, soms, lief zijn voor jezelf :)

1 december 2010
13:33
Avatar
remco
Member
Members

VVM leden
Forum Posts: 579
Member Since:
4 mei 2009
sp_UserOfflineSmall Offline

Ik ben ook heel veel bezig met de manier van denken hoe jij je het beschrijft. En ik voel me daardoor wel stukken beter en gemotiveerder. Al is het wel dat je er enigzins negatief door kan worden wanneer je het idee hebt gehad iets fout te hebben gedaan of te hebben gefaald.

In het verleden dan zou ik daar heel erg mee bezig zijn geweest, wat mij zou belemmeren om een soortgelijke situatie weer aan te gaan. En werd bij mij de stapel van situaties die ik zou vermijden alsmaar groter.

Tegenwoordig kijk ik wel naar de positieve punten (soms wel op een later moment -> dus corrigeren) van wat er dan wel goed ging in de situatie, of ik eerder bewezen heb de situatie wel aan te kunnen of wat ik er dan als leermoment uit kan halen.

En daarin zijn inderdaad de woorden die je al opnoemde Twinkel, een valkuil wanneer je deze in denkpatroon gebruikt. Dus ja ik ben wel bewust bezig met mijn gedachten, zij het zo af en toe achteraf.

1 december 2010
11:21
Avatar
Guest
Guests

Een hersenspinsel van mij:
Wat me opvalt is dat veel mensen onbewust stellig overtuigd zijn van de waarheid van hun eigen gedachten (ik ben geen uitzondering). Vooral die uitroepen van de innerlijke criticus zouden wij zelf wel eens wat kritischer mogen bekijken!

Veel negatieve gedachtes (vaak met een oordeel erin) gaan over jezelf of over een ander of anderen in het algemeen. Zeker met dat laatste moet je oppassen dat je niet gaat veralgemeniseren (leuk woord:P).

"Vrouwen vinden..."
"Mannen doen altijd..."
"Iedereen vind me..."
"Ik doe altijd alles fout"

Is dat echt voor 100% waar?

Ik geloof zeker dat veel mensen zichzelf en anderen door het geloven van al die overtuigingen best tekort doen. Ik heb mezelf aangeleerd dat ik woorden als altijd, alles, niets, nooit, iedereen en niemand zoveel mogelijk vermijd. Omdat ze vaak verwijzen naar een onwaarheid (;ik doe altijd alles fout, het lukt me nooit, niemand ziet me staan etc etc)
Als ik mezelf er toch op betrap (en dat gebeurt heus regelmatig) dan kan ik altijd nog corrigeren (;ik deed het net fout, maar ik heb het ook al 500 x goed gedaan). Niet dat ik me spontaan beter voel, maar door er een gewoonte van te maken, maakt het wel degelijk een verschil.
Benieuwd of er meer mensen bewust met hun denkpatronen bezig zijn...