In de zelfhulpcursussen leer je onder andere om je gedachten, zoals: “Mensen lachen me uit”, “Ik moet altijd grappig zijn”, “Ik leer het nooit”, om te zetten in meer reële gedachten. Je negatieve gedachten komen voort uit je (vaak negatieve) zelfbeeld. Dit zelfbeeld is in de loop der jaren ontstaan door allerlei ervaringen, en je kunt dat niet zomaar veranderen.
Wat je wél kunt veranderen, zijn je gedachten. Met een meer reële gedachtegang ga je stapje voor stapje de strijd aan met je angsten. Je doet dat door dingen te doen die je tot nu toe niet durfde. Bij elk succes neemt je zelfvertrouwen toe. Je gaat positiever naar jezelf kijken en je bent klaar om de volgende stap te zetten in de strijd tegen je verlegenheid.
Belangrijk aspect van onze cursussen is de zelfhulp. Na de eerste vijf bijeenkomsten van de basiscursus, waarbij een vrijwilliger van de VVM de groep begeleidt, gaat de groep zelfstandig verder met een goed georganiseerde handleiding en professioneel cursusmateriaal.
Gebleken is dat deze vorm van zelfhulp uitstekend werkt om je spreek- en luistervaardigheden te vergroten en om jezelf te presenteren. Je leert goed samen te werken en elkaar te begeleiden. Dit alles in een veilige omgeving met alleen maar lotgenoten. Inzicht krijgen en oefenen brengen je verder. Je gaat daardoor stappen zetten om het geleerde in de praktijk te brengen.
Lees hier de persoonlijke ervaring van een cursist: ervaring cursist

26 november 2022, VVM Landelijke dag, Workshop: ‘Opkomen voor jezelf!’
Zeg je wel eens ja als je eigenlijk nee wilt zeggen? Vind je het lastig om grenzen te stellen? In deze workshop word je bewust van het belang van nee…
Zaterdag 9 november 2019, Workshop: “Training Socializen”
Wist je dat 8 van de 10 mensen het spannend vinden om op vreemde af te stappen voor een praatje? En dat 9 op de 10 mensen het niet eens…
18 mei 2019, Landelijke dag Workshop: ‘Afwijzing – hoe ga je daarmee om?’
Afgewezen worden, we kennen het gevoel allemaal. of je nu een buitenbeentje bent in de groep van je collega’s, er niet gereageerd wordt als jij een praatje probeert te maken,…